Lo scopo di queste due giornate è di avvicinarti al mondo della MountainBike e farti scoprire le basi per affrontare in sicurezza e tranquillità (…forse 😀 ) questa attività. Alla fine di questo breve corso probabilmente non diventerai cintura nera di bicicletta ma avrai sicuramente le idee più chiare sull’argomento 😉
Ecco il programma:
– posizione corretta da tenere in bici
– uso del cambio
– tecniche di guida in salita e discesa
– affrontare una curva
– ripartenza in salita
– come affrontare “un ostacolo”
– riparazione e sostituzione di una camera d’aria
– riparazione catena rotta
– sostituzione freni a disco e regolazione
– meccanica d’emergenza
– abbigliamento adatto per le uscite
– zaino e cose utili da portare con te
La prima puntata si svolgera’ a Cagliari tra Cala Mosca, Colle di Sant’Elia, Poetto, Molentargius e durerà una mattinata.
La seconda uscita si svolgerà nella zona della chiesetta di Santa Lucia (Uta\Capoterra) Miniera San Leone – strada provinciale per Santadi e durerà tutta la giornata.
Le iscrizioni chiudono giovedi 21 Novembre, salvo esaurimento posti disponibili.
Orario e luogo dell’appuntamento verranno comunicati ai soli partecipanti al momento dell’adesione all’escursione.
Per info e adesioni contattateci su: escursioni@shardanaoutdoor.it
ShardanaOutdoor è un Associazione Sportiva Dilettantistica, per partecipare alle nostre iniziative è necessario essere iscritti all’associazione.
INFORMAZIONI TECNICHE
TIPOLOGIA SENTIERO
AVVISI
DIFFICOLTÀ DA SEGNALARE
LEGENDA
DIFFICOLTÀ FACILE
escursione con distanza intorno ai 20 km, percorso prevalentemente pianeggiante (ascesa e discesa totale inferiore ai 300 metri) senza difficoltà tecniche*, terreno facile da pedalare.
* DIFFICOLTÀ TECNICA: gradoni rocciosi da affrontare in salita o in discesa, salite ripide da affrontare a piedi, discese molto ripide da affrontare a piedi.
** SINGLE TREK: sentiero stretto che consente il passaggio di una sola bici.
DIFFICOLTÀ MEDIA
escursione con distanza oltre i 20 km, percorso con salite e discese (ascesa e discesa totale superiore ai 300 metri) e possibilità di difficoltà tecniche* (eventualmente segnalate) terreno non sempre facile da pedalare a causa di fondo poco compatto, pietroso o roccioso. Presenza di single trek**.
* DIFFICOLTÀ TECNICA: gradoni rocciosi da affrontare in salita o in discesa, salite ripide da affrontare a piedi, discese molto ripide da affrontare a piedi.
** SINGLE TREK: sentiero stretto che consente il passaggio di una sola bici.
DIFFICOLTÀ IMPEGNATIVA
escursione con distanza oltre i 60 km, percorso con salite e discese importanti (ascesa e discesa totale superiore ai 1000 metri) e possibilità di difficoltà tecniche* (eventualmente segnalate) lunghi tratti su terreno non sempre facile da pedalare a causa di fondo poco compatto, pietroso o roccioso. Presenza di single trek**.
* DIFFICOLTÀ TECNICA: gradoni rocciosi da affrontare in salita o in discesa, salite ripide da affrontare a piedi, discese molto ripide da affrontare a piedi.
** SINGLE TREK: sentiero stretto che consente il passaggio di una sola bici
IMPEGNO FISICO
indica quanto è faticosa l’escursione. Il parametro cresce all’aumentare di salite faticose, sentieri con fondi difficili da camminare etc. etc.
CICLABILITÀ
percentuale di percorso che è possibile pedalare senza scendere dalla bici.
Se la percentuale è inferiore al 100% ci saranno brevi tratti da fare a piedi.